Pour parvenir à une efficacité optimale, le cavalier doit acquérir une bonne position. Le fessier doit reposer dans le creux le plus profond de la selle, le poids est réparti de façon égale sur chaque fesse et sur les muscles internes de la cuisse, la colonne vertébrale est droite, le port de tête est naturel et droit, les épaules sont naturellement en arrière, sans tension, les bras pendent, légèrement en avant de la ligne verticale et tombent le long du corps...

Cet ouvrage vous propose de nombreux exercices et des conseils simples pour vous assurer de l'acquisition progressive d'une parfaite assiette.

Ina G. Sommermeier est médecin, psychothérapeute et instructrice d'équitation. Elle dirige un cabinet de consultations équines.

La prochaine fois que vous vous mettrez en selle, pensez à prendre une minute avant tout déplacement. Mettez-vous dans la bonne posi­tion : droit, équilibré, confiant, correct. À quelle vitesse l'artiste devrait-il travailler ? Vous ne seriez pas autorisé à bouger, et devriez rester complètement immobile. Combien de temps seriez-vous capable de garder cette position ?

Exercice
«Statue équestre I»
Imaginez que vous posez pour la création d'une grande statue équestre en bronze. Comment aimeriez-vous être immortalisé ?

Si vous acceptez de faire cet exercice, vous espérez sûrement que l'artiste finira sa création rapidement et que vous serez autorisé à bouger de nouveau. Maintenant, demandez à quelqu'un de faire avancer votre cheval au pas et concentrez-vous sur les sensations liées à l'assiette. Pouvez-vous sentir à quel point le mouvement du cheval affecte votre assiette, et la perturbe probablement ? Vous avez sûrement ressenti cela, et l'exercice l'aura confirmé : notre conception habituelle de la position assise ne nous aide pas du tout, une fois sur un cheval. Les idées préconçues et les expériences physiques qui peuvent être liées au terme «s'asseoir» ne mènent nulle part lorsqu'il s'agit d'équitation. Sur le plan musculaire, «s'asseoir» engendre une posture relativement passive du corps. L'axe du corps est plus ou moins incliné, votre centre de gravité est déplacé der­rière la verticale, et soutenu par le fessier. Tant que le cheval reste tranquille, on peut se plier de façon correcte avec un peu de pratique, et même se rapprocher de la «bonne assiette». Cependant, dès que le cheval commence à bouger, notre expérience physique du corps qui fait la relation avec le terme «assise» ne suffit plus. À ce moment, le corps, dans un mouvement de réflexe en l'occurrence très difficile à contrôler, prend soin de sa propre sécurité. Nos muscles se crispent et nos bras et nos jambes tentent de se cramponner- cause de nombreuses fautes liées à l'assiette.