Mélanie Couillaud - 01/03/2007

Qui n'a jamais prononcé ces mots : «Je manque de confiance en moi» ?

Martine, à l'aise dans son couple mais paniquée par l'idée de l'échec, s'abstient de tout projet professionnel un peu ambitieux. Capucine, c'est le contraire : success woman dans sa profession, elle évite les relations intimes, persuadée de ne pouvoir être aimée. Charles parle facilement en public, Kévin est paralysé. Thibault, lui, réussit tout ce qu'il entreprend. Pourtant tous avouent manquer de confiance en soi...

Incapacité de choisir, de s'affirmer, peur du rejet, de ne pas savoir, de l'avenir ou des autres, doutes concernant ses connaissances ou sa popularité, qu'est-ce au juste que la confiance en soi ?

Isabelle Filliozat brise quelques idées reçues et nous guide vers une meilleure compréhension de nos réactions. Avec son habituelle clarté, elle propose aussi des exercices pour être à l'aise avec soi-même, avec les autres et percer les secrets de ceux dont on envie l'assurance. Que vous manquiez de sécurité intérieure ou de confiance en vos compétences, vous apprendrez à vous aimer un peu plus chaque jour.


Isabelle Filliozat est psychologue clinicienne et psychothérapeute depuis 1982. Elle est aussi l'auteure de plusieurs livres, dont son grand succès L'Intelligence du coeur. Elle forme des psychologues, psychiatres et psychothérapeutes à l'accompagnement des émotions. Elle est aussi l'auteure des premiers programmes de M-coaching pour le magazine Psychologies sur Orange.

Que nomme-t-on «manque de confiance en soi» ?

Le confiant regarde les autres dans les yeux, le timide a tendance à fuir le contact oculaire. Le confiant fait face aux autres tête haute, celui qui manque de confiance en lui baisse la tête. Évitement du regard, tête baissée : chez les singes, nous interprétons cela comme une posture de soumission visant à apaiser l'agresseur potentiel. Chez les humains, nous nommons ces attitudes «manque de confiance».

Dès leur première rencontre, les animaux se positionnent les uns par rapport aux autres. La hiérarchie se met en place très vite et reste gravée en mémoire. Un cheval, un singe ou un chien peut rencontrer des mois, voire des années plus tard un de ses congénères, il respectera la hiérarchie établie lors de leur première rencontre. Le respect de la hiérarchie a une fonction de régulation sociale. Quand les dominés acceptent leur soumission, il y a moins de révoltes, d'agressions et même de conflits. Les dominants choisissent les premiers, les autres suivent et se contentent des restes.

Dans une société humaine à visée démocratique, il serait temps que nous réfléchissions globalement à notre fonctionnement social à la lumière de ces informations sur la dominance et la soumission. Mais peut-être la soumission des uns fait-elle le bonheur des autres ? Socialement, mais aussi au sein des microsociétés que sont la famille, l'entreprise ou l'école. Qui, dans notre histoire personnelle, aurait pu avoir un intérêt à conserver une position de dominant à notre égard ?